5:20起床→6:15抵達總統府前廣場報到→6:30參加升旗→7:30路跑起跑→7:50跑完→9:00市府捷運站集合→10:30礁溪蘭花咖啡館→11:30金車礁溪蘭花園→12:50金車鮮蝦養殖場→14:45蘭陽博物館→返回台北。
早上準時5:20起床，前往台北參加「財政部99年統一發票盃路跑活動」，還好早上沒下雨，出台北車站慢慢步行到總統府前，報到完才6:18，7:30才起跑，真不知要幹嘛才好，此時聽到軍樂隊的聲音，就跑到重慶南路旁邊看，軍樂隊和憲兵準備要升旗了！
6:18總統府前廣場，已經有不少人來參加活動了。
約六點半時軍樂隊出場，許多人被聲音吸引到總統府前面。
總統府前升旗
軍樂隊演奏了國歌、國旗歌，因為我顧著唱國旗歌，就忘記拍升旗了 >"<
久久參加一次升旗還蠻好的。
補一張國旗飄揚的畫面。
回到會場後，看看場中狀況，有幾個攤位已經排隊超過30公尺了，評估一下，選擇排最長的關稅總局，估算一下大概排1個小時，剛好趕7:30起跑。後來時間果然如我所料，還抽到一個手搖式手電筒。
7:26起跑線前的盛況，應該有近萬人參與。
大家在起跑線前面躍躍欲試，等到7:30時，主持人要大家倒數五秒，好像那種跨年倒數的感覺喔，5...4...3...2...1...砰！起跑了！
但是人太多了，離開起跑線還是只能用走的 @@"
直到進入景福門圓環，才比較能用跑的。
沿路上有很多拉拉隊幫我們加油，彰化銀行最專業，準備全套拉拉隊服裝，各國稅局也自製加油器具幫參賽者加油。
還有自行參與的加油者，有三人帶鼓來打，有一排年輕男女把包包丟在安全島上，站一排幫大家加油 (感覺他們是在夜店玩到天亮跑來的)
但人還是很多，仁愛路此時就覺得不夠寬了，信義區的路還是比較大條。
人太多的情況下，要按照自己的速度前進，只有不斷的超車，於是剎車→加速→超車，就成為我前1公里的常態，後來發現這樣更耗體力。
應該前1公里慢慢跑，後面隊伍拉長了，要超車就方便許多。
路線設計是從景福門跑仁愛路，到金山南路一段就折返，3km我花了約20分鐘跑完，不過就算人沒那麼多，大概也只能縮到15分鐘左右。
跑完回會場領完跑贈品，計步器、毛巾、完跑證明、義美餅乾、義美海洋純水，抽獎要9:30才開始，我是無緣參與，拿完贈品就離場囉。
這是今天的完跑證明。
今天的完跑贈品，由上而下是計步器(和空盒)、毛巾、義美餅乾。
義美海洋純水，瓶子做的比別家硬，果然用料實在，到期日還是用刻的，修改難度極高。
9:00前往市府捷運站集合，參加台灣自遊網的活動。
行政院農委會農業試驗所，委託崧旭資訊建置台灣自遊網，為推廣台灣在地休閒農業深度旅遊，特地提供這個免費行程讓民眾參與(車資/門票/餐費全免)。
到場時發現認識的人只有popo，是popo神通知我才曉得有這個活動，報完名發現序號66，遠超過活動限額30名，就沒有呼朋引伴來報，只是最後居然被錄取了，我看一下名單，有些序號80的人也被錄取參加。
帶隊的是崧旭資訊李小姐，資訊公司員工還跑來充當遊覽車小姐 XD
10:34 礁溪蘭花咖啡館，這裡以前是金車企業招待所，2007年才對外開放。
雖然大家都吃過早餐了，但主辦單位還是揪甘心的送上早餐，早餐套餐$100，圖中為兩人份。
話說這是我今天第3頓早餐了，第1頓在5:30，第2頓在9:00，第3頓在10:45，一整個吃很大。
在大家吃早餐的時候，李小姐跟我們簡報自遊網內容、為什麼會有費用全免的活動、及崧旭資訊簡介，由於大家正在吃早餐，所以不會有聽到睡著的狀況XD
原來GIS公車系統是崧旭做的...說實在話現在的台北市公車查詢系統...還有進步空間(夠委婉吧)。
簡報時有提到公司打算做醫院空床通報系統，待法令許可就能上線。
我覺得效益不大...因為超熱門的醫學中心，是不會有空床的，有空床馬上被躺在急診排隊的病人補上，這個資訊就沒有意義，因為always顯示滿床。
想住的話請乖乖到急診排隊，或是找X保局高官、立委喬床位
簡報完畢，就移師金車礁溪蘭花園，繼續我們的深度旅遊行程。
漂亮的蘭花。
鹿角蝴蝶蘭，春季～秋季開花，氣味淡香。
石斛蘭，本草綱目中記載，石斛其莖狀如金釵之骨，故古有金釵石斛之稱。
桑德蝴蝶蘭，夏季開花，氣味無味。
螢光蝴蝶蘭，夏季～秋季開花，氣味香。
迪庫斯蝴蝶蘭，秋季～春季開花，氣味無味。
不知名的蘭花。
這個藤聽說很有名。
不知名的蘭花。(牌子太糊了，看不出名字)
象耳蘭，為體型最大、稀有的原生種蝴蝶蘭，橢圓形的葉片可長到一公尺，有如大象的耳朵，因此波羅洲當地土著稱之為象耳蘭(elephant ears)，一般要種植十年以上才會開花，象耳蘭的花為黃白底色，上有浮雕般紅褐色斑塊，為蝴蝶蘭品種改良重要種源。
小豆蘭，秋季～冬季開花，氣味無味。
迷你蛾形文心蘭，秋末～春季開花，氣味無味。
這個暱稱拖鞋蘭，真的有點像拖鞋。
栽植區導覽完，就進入展示場了，這裡的花都是看喜歡可以帶回家的。
這裡的花需要吹冷氣，不然夏天時太熱了。
蝴蝶蘭每株$250。
今天我們在蘭花園參加的行程是$250元/人：含導覽解說並贈送蝴蝶蘭一株。
蘭花簡單的照顧方法：
1.澆水：夏季7天一次，冬季14天一次，一次澆多一點，整株泡在水池裡也可以，農場量大都是整籃放進水池，約24hr再拿起來。
2.施肥：1個月一次。
3.不讓陽光直射、通風陰涼處，避開冷氣出風口。要是照陽光就不會開花了。
4.10度寒流要收回來放室內，凍熟葉子會變的水水的。
5.根有點爛的話就澆一點水就好，讓它休養一下，再慢慢恢復。
6.根很多到處亂長，代表它很健康，是好事。
7.花開完梗就剪掉，避免浪費養份。
離開金車礁溪蘭花園，前往車程約10分鐘的金車鮮蝦養殖場。
這裡每小時都有一次導覽。
南美白對蝦，俗名白蝦，牆上和手冊上有完整的白蝦介紹，就不多提。
☆如何在市場挑蝦子：看身體飽滿，眼睛要圓，無白斑病。
有時殼薄不好剝，不是不新鮮，是牠剛脫完殼，正常現象。
這是室內模擬養殖池，牆上有真正養殖池的空拍圖。
這裡就是真正的養殖池。池水來源不是地下水，是海底數百公尺的海洋深層水，要花錢向政府買。
很大一個池子。
這是龍蝦脫下來的殼，養殖場很小心的把牠保留下來。
這是今天的午餐，應該是只有炒飯，崧旭資訊又點了一盤蝦，每盤炒飯放三尾這樣。
火腿還不錯吃，冷凍蔬菜需要改善。白蝦不錯吃。
在水族箱裡努力游泳的白蝦。
這一票是在休息的白蝦。
離開鮮蝦養殖場，就到宜蘭縣立蘭陽博物館。(團體票$80)
蘭陽博物館模型。
蘭陽博物館入口處。
蘭陽博物館入口處。
牆上每一塊金屬敲下去聲音都不一樣，類似鋼琴琴鍵的設計，有興趣的人可以敲敲看。
用燈光模擬出宜蘭多雨的天候。
語譯：阿藝這位女子真漂亮；噶瑪蘭地區雨水豐沛。
註釋：阿藝是當時人名，倌是對女子的雅稱。這句話是說宜蘭地區經常下雨，因為雨水豐沛，所以宜蘭的女孩子都長的很漂亮。這句有押韻的俗諺宜蘭人琅琅上口。
遠望龜山島。
由上往下參觀。
這是模擬以前日本人開發太平山的林業。
開採森林所使用的刀具。
以前宜蘭地區盛行河運，後來山洪爆發造成淤積，才改用鐵路運輸。
頭城搶孤，孤棚柱上塗滿牛油，參賽者很容易滑落，最困難之處是從柱子末端翻上孤棧，翻不好就掉下來了。
這是竹圍民宅的模型。
正面通常配置小枝竹子，做為埕界，不會阻擋南風吹入。
兩側的竹子要密，但不能太高，通常選擇烏腳綠竹、風尾竹或觀音竹。
背面通常是高五、六公尺的長枝竹，用來擋冬季東北季風。
拍一下古烏石港。
鰻魚是台灣的最肥美，因為游到日本就瘦了。
鰻魚用耳石寫日記。
「海飄果實」穗花棋盤腳是台灣國寶級的河口水生植物，隨著黑潮暖流從南洋群島一帶移居台灣落地生根，分布於北海岸，蘭嶼、石垣島也有分佈。
台灣大學 穗花棋盤腳盛開：(攝於 2010年7月11日)
漁船的心臟，燒玉式內燃機。是蘇澳鐵工根據日本製引擎改良而成的。
從30匹馬力單缸，到90年代遠洋拖網漁船使用的500匹馬力四缸，都是本地鐵工廠自製的。
龜島磺煙，龜山島的龜首有海底溫泉，形成龜山八景中的「龜島磺煙」，因為受到潮汐的影響，白煙擺動不一，千變萬化。
在溫泉噴出口附近，有「烏龜怪方蟹」，牠們可以適應溫泉的高溫，以被溫泉燙死的動物為食。
會動態變化的宜蘭地圖。
參觀結束，就到外面拍外觀。
參觀結束就回台北，結束今天的行程囉。
早上準時5:20起床，前往台北參加「財政部99年統一發票盃路跑活動」，還好早上沒下雨，出台北車站慢慢步行到總統府前，報到完才6:18，7:30才起跑，真不知要幹嘛才好，此時聽到軍樂隊的聲音，就跑到重慶南路旁邊看，軍樂隊和憲兵準備要升旗了！
6:18總統府前廣場，已經有不少人來參加活動了。
約六點半時軍樂隊出場，許多人被聲音吸引到總統府前面。
總統府前升旗
軍樂隊演奏了國歌、國旗歌，因為我顧著唱國旗歌，就忘記拍升旗了 >"<
久久參加一次升旗還蠻好的。
補一張國旗飄揚的畫面。
回到會場後，看看場中狀況，有幾個攤位已經排隊超過30公尺了，評估一下，選擇排最長的關稅總局，估算一下大概排1個小時，剛好趕7:30起跑。後來時間果然如我所料，還抽到一個手搖式手電筒。
7:26起跑線前的盛況，應該有近萬人參與。
大家在起跑線前面躍躍欲試，等到7:30時，主持人要大家倒數五秒，好像那種跨年倒數的感覺喔，5...4...3...2...1...砰！起跑了！
但是人太多了，離開起跑線還是只能用走的 @@"
直到進入景福門圓環，才比較能用跑的。
沿路上有很多拉拉隊幫我們加油，彰化銀行最專業，準備全套拉拉隊服裝，各國稅局也自製加油器具幫參賽者加油。
還有自行參與的加油者，有三人帶鼓來打，有一排年輕男女把包包丟在安全島上，站一排幫大家加油 (感覺他們是在夜店玩到天亮跑來的)
但人還是很多，仁愛路此時就覺得不夠寬了，信義區的路還是比較大條。
人太多的情況下，要按照自己的速度前進，只有不斷的超車，於是剎車→加速→超車，就成為我前1公里的常態，後來發現這樣更耗體力。
應該前1公里慢慢跑，後面隊伍拉長了，要超車就方便許多。
路線設計是從景福門跑仁愛路，到金山南路一段就折返，3km我花了約20分鐘跑完，不過就算人沒那麼多，大概也只能縮到15分鐘左右。
跑完回會場領完跑贈品，計步器、毛巾、完跑證明、義美餅乾、義美海洋純水，抽獎要9:30才開始，我是無緣參與，拿完贈品就離場囉。
這是今天的完跑證明。
今天的完跑贈品，由上而下是計步器(和空盒)、毛巾、義美餅乾。
義美海洋純水，瓶子做的比別家硬，果然用料實在，到期日還是用刻的，修改難度極高。
9:00前往市府捷運站集合，參加台灣自遊網的活動。
行政院農委會農業試驗所，委託崧旭資訊建置台灣自遊網，為推廣台灣在地休閒農業深度旅遊，特地提供這個免費行程讓民眾參與(車資/門票/餐費全免)。
到場時發現認識的人只有popo，是popo神通知我才曉得有這個活動，報完名發現序號66，遠超過活動限額30名，就沒有呼朋引伴來報，只是最後居然被錄取了，我看一下名單，有些序號80的人也被錄取參加。
帶隊的是崧旭資訊李小姐，資訊公司員工還跑來充當遊覽車小姐 XD
10:34 礁溪蘭花咖啡館，這裡以前是金車企業招待所，2007年才對外開放。
雖然大家都吃過早餐了，但主辦單位還是揪甘心的送上早餐，早餐套餐$100，圖中為兩人份。
話說這是我今天第3頓早餐了，第1頓在5:30，第2頓在9:00，第3頓在10:45，一整個吃很大。
在大家吃早餐的時候，李小姐跟我們簡報自遊網內容、為什麼會有費用全免的活動、及崧旭資訊簡介，由於大家正在吃早餐，所以不會有聽到睡著的狀況XD
原來GIS公車系統是崧旭做的...說實在話現在的台北市公車查詢系統...還有進步空間(夠委婉吧)。
簡報時有提到公司打算做醫院空床通報系統，待法令許可就能上線。
我覺得效益不大...因為超熱門的醫學中心，是不會有空床的，有空床馬上被躺在急診排隊的病人補上，這個資訊就沒有意義，因為always顯示滿床。
想住的話請乖乖到急診排隊
簡報完畢，就移師金車礁溪蘭花園，繼續我們的深度旅遊行程。
漂亮的蘭花。
鹿角蝴蝶蘭，春季～秋季開花，氣味淡香。
石斛蘭，本草綱目中記載，石斛其莖狀如金釵之骨，故古有金釵石斛之稱。
桑德蝴蝶蘭，夏季開花，氣味無味。
螢光蝴蝶蘭，夏季～秋季開花，氣味香。
迪庫斯蝴蝶蘭，秋季～春季開花，氣味無味。
不知名的蘭花。
這個藤聽說很有名。
不知名的蘭花。(牌子太糊了，看不出名字)
象耳蘭，為體型最大、稀有的原生種蝴蝶蘭，橢圓形的葉片可長到一公尺，有如大象的耳朵，因此波羅洲當地土著稱之為象耳蘭(elephant ears)，一般要種植十年以上才會開花，象耳蘭的花為黃白底色，上有浮雕般紅褐色斑塊，為蝴蝶蘭品種改良重要種源。
小豆蘭，秋季～冬季開花，氣味無味。
迷你蛾形文心蘭，秋末～春季開花，氣味無味。
這個暱稱拖鞋蘭，真的有點像拖鞋。
栽植區導覽完，就進入展示場了，這裡的花都是看喜歡可以帶回家的。
這裡的花需要吹冷氣，不然夏天時太熱了。
蝴蝶蘭每株$250。
今天我們在蘭花園參加的行程是$250元/人：含導覽解說並贈送蝴蝶蘭一株。
蘭花簡單的照顧方法：
1.澆水：夏季7天一次，冬季14天一次，一次澆多一點，整株泡在水池裡也可以，農場量大都是整籃放進水池，約24hr再拿起來。
2.施肥：1個月一次。
3.不讓陽光直射、通風陰涼處，避開冷氣出風口。要是照陽光就不會開花了。
4.10度寒流要收回來放室內，凍熟葉子會變的水水的。
5.根有點爛的話就澆一點水就好，讓它休養一下，再慢慢恢復。
6.根很多到處亂長，代表它很健康，是好事。
7.花開完梗就剪掉，避免浪費養份。
離開金車礁溪蘭花園，前往車程約10分鐘的金車鮮蝦養殖場。
這裡每小時都有一次導覽。
南美白對蝦，俗名白蝦，牆上和手冊上有完整的白蝦介紹，就不多提。
☆如何在市場挑蝦子：看身體飽滿，眼睛要圓，無白斑病。
有時殼薄不好剝，不是不新鮮，是牠剛脫完殼，正常現象。
這是室內模擬養殖池，牆上有真正養殖池的空拍圖。
這裡就是真正的養殖池。池水來源不是地下水，是海底數百公尺的海洋深層水，要花錢向政府買。
很大一個池子。
這是龍蝦脫下來的殼，養殖場很小心的把牠保留下來。
這是今天的午餐，應該是只有炒飯，崧旭資訊又點了一盤蝦，每盤炒飯放三尾這樣。
火腿還不錯吃，冷凍蔬菜需要改善。白蝦不錯吃。
在水族箱裡努力游泳的白蝦。
這一票是在休息的白蝦。
離開鮮蝦養殖場，就到宜蘭縣立蘭陽博物館。(團體票$80)
蘭陽博物館模型。
蘭陽博物館入口處。
蘭陽博物館入口處。
牆上每一塊金屬敲下去聲音都不一樣，類似鋼琴琴鍵的設計，有興趣的人可以敲敲看。
用燈光模擬出宜蘭多雨的天候。
語譯：阿藝這位女子真漂亮；噶瑪蘭地區雨水豐沛。
註釋：阿藝是當時人名，倌是對女子的雅稱。這句話是說宜蘭地區經常下雨，因為雨水豐沛，所以宜蘭的女孩子都長的很漂亮。這句有押韻的俗諺宜蘭人琅琅上口。
遠望龜山島。
由上往下參觀。
這是模擬以前日本人開發太平山的林業。
開採森林所使用的刀具。
以前宜蘭地區盛行河運，後來山洪爆發造成淤積，才改用鐵路運輸。
頭城搶孤，孤棚柱上塗滿牛油，參賽者很容易滑落，最困難之處是從柱子末端翻上孤棧，翻不好就掉下來了。
這是竹圍民宅的模型。
正面通常配置小枝竹子，做為埕界，不會阻擋南風吹入。
兩側的竹子要密，但不能太高，通常選擇烏腳綠竹、風尾竹或觀音竹。
背面通常是高五、六公尺的長枝竹，用來擋冬季東北季風。
拍一下古烏石港。
鰻魚是台灣的最肥美，因為游到日本就瘦了。
鰻魚用耳石寫日記。
「海飄果實」穗花棋盤腳是台灣國寶級的河口水生植物，隨著黑潮暖流從南洋群島一帶移居台灣落地生根，分布於北海岸，蘭嶼、石垣島也有分佈。
台灣大學 穗花棋盤腳盛開：(攝於 2010年7月11日)
漁船的心臟，燒玉式內燃機。是蘇澳鐵工根據日本製引擎改良而成的。
從30匹馬力單缸，到90年代遠洋拖網漁船使用的500匹馬力四缸，都是本地鐵工廠自製的。
龜島磺煙，龜山島的龜首有海底溫泉，形成龜山八景中的「龜島磺煙」，因為受到潮汐的影響，白煙擺動不一，千變萬化。
在溫泉噴出口附近，有「烏龜怪方蟹」，牠們可以適應溫泉的高溫，以被溫泉燙死的動物為食。
會動態變化的宜蘭地圖。
參觀結束，就到外面拍外觀。
參觀結束就回台北，結束今天的行程囉。
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